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  • Marleide Almeida

2º Passo Emagrecimento

2º DEFINIÇÃO DE META – EMAGRECIMENTO DEFINITIVO

Hoje já é muito falado da importância de ser ter meta na vida, de ter um caminho para seguir hoje você sabe quais são suas metas??

Sabe como construir sua meta?

Vou te dar um exemplo de como normalmente é um diálogo com meus clientes/alunos.

Na maioria dos bate papos a conversa segue assim:

Eu: —. Quanto você deseja emagrecer?

Cliente: — Eu não sei, se perder uns 20 quilos está bom…

Eu: — Mas se for possível pesar exatamente o que quer, quanto quer pesar definitivamente?

Cliente: — Se fosse possível de verdade, eu gostaria de perder 31 quilos, mas sei que eu não consigo então se for 20 esta ótimo.

Eu: — E em quanto tempo gostaria de emagrecer?

Cliente: — Em no máximo 2 meses, não quero ficar muito tempo tentante fazer dieta e sem comer o que gosto.

Neste típico diálogo é nítido que meta desse cliente esta

literalmente ferrando o resultado.

“SE VOCÊ NÃO SABE ONDE QUER CHEGAR, NÃO CHEGARÁ A LUGAR NENHUM”

Você precisa de uma meta definida, escrita em um local onde você enxergue ela o tempo todo.

Pegue seu caderninho ou bloco de anotações.

Escreva:

Quantos quilos você tem hoje?

Quantos quilos você quer emagrecer?

E em quanto tempo quer que sua meta se cumpra?

Preste atenção, se você quer perder 20kilos em 2 meses, você gosta de metas agressivas saiba que é importante saber lidar com frustrações. Se você é essa pessoa vá enfrente seja agressivo no tempo de execução.

Se você não lida bem com frustrações pense em uma meta mais tranquila, usando o exemplo a cima “eliminar 20k em 5 meses. “

Algumas pessoas não gostam de escrever mas amam uma boa foto, então coloque uma foto sua com o seu peso dos sonhos estampado e seja você sua maior motivação.



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